New York
- 건강일반
체중감량 작전 ‘다이어트 일지’ 써보자
건강을 위해 체중을 줄이기로 마음먹었다면 무엇 때문에 살이 찌는지 먼저 체크해 보아야 한다. 하루 일과나 간식 패턴, 식생활 습관 등을 먼저 체크해보면 무심코 살이 찌는 …
[2011-03-29]임신과 출산 잘못된 속설
임신은 여성의 인생에 있어 커다란 사건이다. 기다리던 임신을 하게 되면 여성은 출산에 대한 불안과 곧 태어날 아기에 대한 기대감을 동시에 갖게 된다. 임신진단과 함께 입덧…
[2011-03-22]허리디스크, 왜 나만 걸렸을까?
최근 일본에서 일어난 쓰나미로 인해 수많은 인명 및 재산적인 피해가 이만저만이 아니다. 거대한 자연재해 앞에서 이렇게 무력해지는 것이 인간인가 보다. 한치 앞도 예상할 수 없는 …
[2011-03-22]‘당뇨 전증’단계서도 혈당관리 중요
혈당이 당뇨병으로 진단할 만큼은 아니지만 정상보다는 높은 상태가 바로 ‘당뇨병 전증’(prediabetes)이다. 당뇨병 바로 전 단계로 이때부터 제대로 혈당을 관리하지 않으면 …
[2011-03-22]편식습관, 강요말고 ‘즐겁게’ 바로잡아주자
한가지 음식만 고집하거나 채소는 아예 입에 대지 않거나, 인스턴트 음식만 먹는 편식하는 아이 어떻게 해야 할까. 편식은 유아기, 특히 자아의식이 발달하는 프리스쿨 나이인 3세부터…
[2011-03-22]정상체중이라도 ‘뱃살’은 조심
흔히 뱃살이라고 하는 복부비만은 내장지방과 피하지방이 축적된 결과다. 특히 여성은 나이가 들면 폐경기 후에 복부지방이 늘어난다. 과다한 뱃살은 심장질환 및 고혈압, 당뇨병…
[2011-03-22]박테리아 ‘Yes’ 바이러스 ‘No’
감기에 걸렸거나 염증이 생기면 무조건 항생제를 먹어야 한다고 생각하는 한인들이 많다. 하지만 아무리 좋은 약이라도 부작용이 없는 약은 없다. 우리 몸에 해가 되는 나쁜 세균과 유…
[2011-03-15]고열
요즘 많은 부모들이 아이의 고열에 대해 우려하고 있습니다. 열이 난다는 것은 대개 우리 몸에 이상이 있음을 알려주는 신호입니다. 열은 우리 몸이 질병을 이겨내기 위하여 사용하는 …
[2011-03-15]칫솔질, 잠자리 들기 전엔 ‘꼭’
하루 최소 두차례 닦고 주스·탄산음료 마신 뒤엔 30분쯤 후 양치질 하도록 충치가 생기는 원인은 다양하지만 치아표면에 얇게 막이 형성된 플라크(plaque, 치석)가 주…
[2011-03-15]하루 3회정도 변 보아도 복통 동반 안하면 ‘정상’
잦은 설사 장기화하거나 혈변 보이면 진찰 받도록 설사도 자주하면 병일까? 변비도 걱정이지만 사실 잦은 설사를 하게 되면 혹시 내 몸에 이상은 없는지 걱정하게 된다. …
[2011-03-15]제대로 안고르면 오히려 짐
나이가 들면 자주 넘어지거나 균형을 잡지 못하거나 다리에 힘이 빠져 걷기가 힘들어져서 워커(walker) 같은 도구를 사용하게 되는 시기가 온다. 하지만 워커는 제대로 고…
[2011-03-15]카페인, 하루 커피 2~4잔이면 OK
카페인은 얼마나 마셔야 많이 마신 걸까? 카페인 음료는 피로를 덜거나 각성효과도 있지만 너무 많이 마시면 불면증이나 불안증, 위장장애 등을 불러올 수도 있다. 대표…
[2011-03-15]뼛속에 구멍이 숭숭 폐경기 이후 불청객
중년 이후가 되면 여성은 폐경 후 혹시 찾아오게 될 골다공증을 가장 염려한다. 골다공증은 가장 흔한 뼈 질환으로 골절의 주요 위험요인이다. 나이가 들면서 뼈의 양이 감소하고 뼈를…
[2011-03-08]스트레칭, 선택 아닌 ‘필수’
스트레칭은 근육의 유연성을 기르고, 그날 하는 본격적인 운동의 효과를 더욱 높여주며, 부상 위험을 줄여주는 효과가 있다. 신체 각 부위별로 통증을 느끼지 않는 범위에서 가볍게 스…
[2011-03-08]유산소 운동땐 워밍업과 함께 마무리 운동도
공원이나 집 주변에서 뛸 때나 트레이드밀 머신에서 뛰거나 걷기 운동을 할 때, 또는 에어로빅 같은 유산소 운동을 할 때는 워밍업과 마무리 정리운동이 중요하다. 워밍업 운동…
[2011-03-08]늘 불안하고 잦은 집착… 혹시 ‘강박증’?
무언가 늘 불안해하거나 불필요한 행동에 집착한다면 ‘강박증’(Obsessive Compulsive Disorder)을 의심해 볼 수 있다. 강박증은 불안 장애의 하나로 원치 않는…
[2011-03-08]검은콩·레드와인·연어 등 ‘심장에 도움’
심장 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까? 고혈압, 고지혈증(고 콜레스테롤), 당뇨병, 비만 등은 심장질환, 뇌졸중의 위험을 높인다. 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 …
[2011-03-08]‘선덕여왕’의 신통방통 한약재
지난해 40%가 넘는 시청률을 기록하며 국민 드라마로 부상한 ‘선덕여왕’을 보면 강한 개성의 주인공들과 감초 역할을 하는 많은 캐릭터들이 버무려 내는 이야기는 매 회마다 박진감 …
[2011-03-08]잠깐 잠든 사이 위·대장검사 ‘끝’
한인들에게도 인기를 끌고 있는 한국 예능 프로그램 KBS 해피 선데이 ‘남자의 자격’의 최근 방송에서는 이경규, 김국진, 김태원, 이윤석, 이정진, 윤형빈 등 출연진이 직접 위,…
[2011-03-01]사시
소아 연령층의 약 2%를 차지하는 흔한 질환으로 정상적인 기능의 발육뿐만 아니라 사시에 의한 약시를 예방하기 위해 조기진단 및 치료가 강조되는 질환입니다. 사람은 물체를 볼…
[2011-03-01]
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