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무지방 우유와 무가당 시럽 커피 넣으면 칼로리 섭취↓
체중을 줄이려면 먼저 하루 총 칼로리 섭취를 줄여야 한다. 평소 먹던 간식 대신 과일이나 채소를 먹고, 설탕이 많은 탄산음료 대신 물을 마셔야 한다. 평소의 식습관에서 작은 변화…
[2016-05-10]
하루에 물 1~3컵 더 마시면 다이어트 도움
물 마시기는 체중 감량에 도움될까?‘물 다이어트’란 말이 있을 정도로 물 마시기는 다이어트를 생각한다면 필수적이다. 물 마시기는 노폐물 배출, 탈수 예방과 피부노화 예방, 과식을…
[2016-05-10]
임신 중 궁금증…임신부, 비타민으로 엽산 섭취 충분
#엽산, 지나친 맹신은 금물김 전문의는 “임신 기간 동안에는 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 태아 신경관 결손 예방을 위해 엽산에 대해 지나치게 맹신하는데, 영국 …
[2016-05-10]
칫솔 3~4개월마다 교체… 이쑤시개 ‘NO’
올바른 양치질과 치실 사용은 구강 건강을 지키는데 있어서 기본적인 생활수칙이다. 양치질만 제대로 해도 구강 건강에 큰 도움이 된다. 최근 메이요클리닉 웹페이지(mayoclinic…
[2016-05-10]
임신 중 궁금증들, ‘염색체 이상 있나’ 다양한 산전검사 …
임신을 하면 여러 가지 궁금증이 생긴다. 다양한 산전검사(Prenatal tests)도 받아야 하고, 뭘 먹어도 괜찮은지, 피해야 하는지 등 임신부는 질문이 많아진다. LA 한인…
[2016-05-10]
식생활 서구화·스트레스… 10대 소녀 자궁경부염 급증
최근 10여년 동안 난소낭종, 자궁경부염 등 생식기 이상 질환으로 병원을 찾은 10대 여성이 크게 증가했다.임채춘 한림대 의대 평촌성심병원 산부인과 교수팀이 2005~2014년 …
[2016-05-03]
어린이 앨러지 비염 방치하면 키 성장 막고 천식으로 악화
알레르기 비염 환자에게 4월은 잔인한 달이다. 코 막힘, 재채기, 맑은 콧물, 가려움증 등의 고통이 더욱 심해지기 때문이다. 알레르기 환자는 주거환경 변화와 환경오염 등으로 증가…
[2016-05-03]
발목 염좌의 한방 치료
염좌(sprain)에 한방치료가 효과적이라는 것은 한인뿐 아니라 일부 서양인들에게도 잘 알려진 사실이다. 하지만 발목 염좌를 초기에 방치해서 일상생활이 불편할 정도로 굳어지기를 …
[2016-05-03]
피가 맑아진다고?
가끔 건강식품 또는 약물광고에서 보는 피를 맑게 한다는 주장은 피가 깨끗하지 않거나 오염 되있다는 전제에서 나올 수 있는 말이다.어째서 무엇 때문에 그런지는 말이 없으나 보는 사…
[2016-05-03]
암 치료의 미래는 바로 이것
얼마 전 뉴스에 페이스북 공동 창업자이자 냅스터 창업자인 억만장자 션 파커(Sean Parker)가 암치료 연구를 위해 2억5,000만달러를 기부한다는 소식이 보도됐다.미 전역 …
[2016-05-03]
[의학카페]로즈메리 향·페퍼민트 차 “기억력 향상에 큰 효…
허브 중 로즈메리와 페퍼민트가 기억력을 향상시킨다는 연구결과가 나왔다.페퍼민트 차는 장기기억을, 로즈메리 향은 미래기억(perspective memory) 기능을 향상시킨다는 2…
[2016-05-03]
[의학카페]5년간 ‘무릎 인공관절 수술’ 80세 이상 고령…
무릎에 인공관절을 넣는 수술을 받는 80세 이상 환자가 2010년~2014년 5년간 2배 가까이 늘어난 것으로 나타났다.나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 없어지는 ‘퇴행성관절염’이…
[2016-05-03]
허리 40인치 넘는 남성 BMI 정상이라 해도 성인질환 위…
지나친 체중 증가는 심근경색이나 뇌졸중, 제 2형 당뇨병, 관절염 등 질환 발병과 관계가 높다. 올해 초 뚱뚱한 비만이어도 건강하다는 연구도 나온 바 있지만, 그래도 과체중이나 …
[2016-05-03]
발이 차고 자주 붓는다면… 혈액순환 원인 혈전·당뇨병 의심…
발까지 혈액순환이 잘 되는 것이 중요하다. 발이 붓거나 운동하고 나서 아프다면 혈액순환이 제대로 되고 있지 않다는 것을 의미한다.혈액순환이 제대로 되지 않는 원인으로는 동맥경화(…
[2016-05-03]
칼슘 섭취 지나치면 신장결석 초래
여성은 결혼 후에는 누군가의 아내이자 엄마가 된다. 가족 건강은 살뜰히 챙기지만 의외로 여성 자신의 건강은 제대로 돌아보지 못하는 경우가 많다. 어머니의 날이 오는 8일이다.한번…
[2016-05-03]
여성 골다공증, 폐경기 골밀도 뚝… 칼슘·비타민 D 챙겨야
폐경 후 여성은 골다공증 위험이 높다. 골다공증은 뼈가 약해지고 마치 구멍이 숭숭 난 것처럼 뼈의양이 감소하면서 골절 위험이 높아지는 질환이다. 골다공증이 위험한 것은 엉덩이 관…
[2016-05-03]
나이 들수록… 식습관 보면 건강이 보인다
성큼 다가온 뜨거운 여름을 준비하는데 체중감량은 항상 첫째 조건으로 꼽힌다. 무더운 날씨 덕분에 노출이 많아지는 옷을 입게되고 풀 파티, 바닷가 나들이, 휴양지 등 몸매 노출을 …
[2016-04-27]
“한·중·일 언어 능통 고 객들과 완벽 소통”
코리아타운 플라자 2층 건강보조식품 업소 ‘나마노코소’의 이해영씨는 5년전 만 해도 아이를 키우는 평범한 전업주부였지만 현재는 남편을 도와 나마노코소 미국 총판업체‘ 코소옌’의 …
[2016-04-27]
인슐린 맞으면 체중 늘기 쉬워 식사 조절해야
Q 인슐린을 맞으면 식사를 마음껏 해도 되나요?A 혈당 조절이 잘 안 되어서 인슐린을 맞는 분들이 가끔 하는 질문입니다. 인슐린을 맞으니 식사라도 마음껏 하는 보상이라도 있지 않…
[2016-04-26]
행동 굼뜨고, 멍하고, 힘이 없다면… 혹시 파킨슨병?
환자의 90% 이상이 60대를 넘겨‘ 황혼의 불청객’으로 불리는 파킨슨병은 완치는 어렵지만 조 기 발견해 치료하면 상당히 호전될 수 있다. 세계 파킨슨병의 날은 1871년 4월1…
[2016-04-26]

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