New York
- 건강
>건강 더운 날씨를 이겨내는 체력 강화 동작
무더운 여름. 떨어지는 기력을 보충하는 체력 강화 동작을 소개한다.
[2015-09-30]10월부터 독감시즌 백신주사 미리 맞아야
“감기, 독감 지금부터 예방하세요” 아직 더운데 벌써 독감 얘기인가 싶지만, 미국에서 독감시즌은 매년 10월부터 시작돼 이듬해 5월까지다. 가장 기승을 부리는 시기는 12월…
[2015-09-29]’떡보다 빵’ 즐겨먹는 사람 대장암 발병률 2배 높아
떡과 빵으로 대변되는 동·서양식 식습관에 따라 대장암 발생률이 2배 이상의 차이를 보인다는 연구결과가 나왔다. 대장암은 한국에서 세 번째로 흔한 암이다. 강남 세브란스병원 …
[2015-09-29]앉았다 일어섰을 때 현기증 기립성 저혈압, 조기사망 위험
앉아 있다 일어섰을 때 현기증을 느끼는 기립성 저혈압은 심각한 신경질환과 조기사망 위험을 알리는 경고신호일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하버드대 의과대학 신경과 전문의 크…
[2015-09-29]식습관 바꾸면 ‘달리기 설사’ 예방에 도움
마라톤 같은 장거리 달리기 연습을하다 보면 달리기를 하던 중에, 또는달리기를 끝내자마자 급히 화장실에가야만 하는 일명 ‘달리기 선수 설사(runner’s diarrhea)로 인해…
[2015-09-29]
운동과 주말 여행으로 ‘행복 충전’
가을이 되면서 자녀들을 대학으로 떠나보낸 경우 마음 한구석이 쓸쓸하다고 호소하는 여성들이 많다. 갱년기로 우울증이 심해지는 경우도 있다. 건강잡지 ‘헬스’가 마음을 개선시킬…
[2015-09-29]
우울증과 관련 깊어‘폭식도 정신질환’
폭식장애(Binge eating disorder)는 정기적으로 폭식하며, 음식을먹는 것에 대한 조절을 상실한 경우를 말한다. 적어도 3개월간 일주일에 한 번 이상 폭식하는 것이계…
[2015-09-29]백 가지 독 없앤다는 칡 늦여름 피는 꽃은 향기도 달콤
과거에 인디언들은 전쟁을 할 때 적들에게 치명상을 입히기 위해 화살촉에 독을 발랐다고 한다. 독화살에 맞아 고열에 시달리고 사경을 헤매게 되면 그 독을 해독하기 위해 다려먹는 식…
[2015-09-29]하체를 튼튼하게 만들어 주는 요가
하체 근력을 향상시켜주는 요가 동작을 통해 안정된 스윙 축을 만들어 보자.
[2015-09-23]스트레스가 척추에 미치는 영향
현대인들이 피할 수 없는 과도한 스트레스가 우리 몸에 쌓이면, 인체에 부정적인 영향을 미치는데 우울증과 같은 정신적인 문제뿐 아니라, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 높이고,…
[2015-09-22]
“수돗물로 렌즈 세척하면 안돼요”
[콘택트렌즈 관리] 콘택트렌즈 사용자는 비사용자에 비해 눈병에 걸릴 위험이 10배나 높다. 또한 각막염의 경우 30%나 오염된 렌즈가 원인이다. 콘택트렌즈는 평소 관리…
[2015-09-22]고혈압·콜레스테롤·비만… 당뇨병 위험요소
얼마 전 혈액검사를 했던 LA거주 김모씨(44세)는 공복혈당은 정상이었지만 당화혈색소(A1c) 검사는 당뇨병 전 단계(prediabtes)로 진단받았다. 공복혈당 수치가 1…
[2015-09-22]“간접흡연도 당뇨병 위험요인”
흡연과 간접흡연도 2형(성인) 당뇨병 위험요인이라는 연구결과가 나왔다. 하버드 대학 보건대학원, 중국 화중과기대학, 싱가포르 국립대학 공동연구팀이 총 600만 명을 대상으로…
[2015-09-22]“고혈압이 뇌기능도 떨어뜨려”
고혈압이 심장만이 아니라 일부 뇌기능도 떨어뜨린다는 연구결과가 나왔다. 이탈리아 로마(사피엔자) 대학의 다니엘라 카르네발레 박사는 고혈압이 뇌의 집행기능과 감정조절 기능을 …
[2015-09-22]다리 붓고 쥐 나면폐색전증 위험신호
【혈전과 관련된 질환들】 최근 런던에서 열렸던 유럽 심장병학회(European Society of Cardiology) 학술회의에서 일본 오사카 대학 연구팀은 하루에 TV를…
[2015-09-22]머리를 맑게 만들어 주는 요가 동작
무더위가 기승을 부려 입맛도 없고 잠도 못이뤄 머리가 무겁다. 더운 여름 요가 동작으로 무거워진 머리부터 맑게 만들어보자. 현명한 여름나기, 요가로 무리하지 않고 가볍게 심신을 …
[2015-09-16]
체중 정기적으로 체크해도 건강 지키는데 큰 도움돼
다이어트 목적이 아니어도 체중은 건강에 중요한 지표가 된다. 적정체중을 유지해야 건강을 지키는데 도움이 되기 때문이다. 규칙적으로 체중을 재는 것이 좋은데, 꼭 매일 재보지 않아…
[2015-09-15]
식후 무가당 껌 20분 정도 씹으면 충치 예방 도움
식후 무가당 껌을 씹는 것은 충치예방에 도움 될 수 있다. 껌을 씹으면 침 분비를 자극해 입안이 건조해지지 않게 되기 때문이다. 대신 설탕이 없는 껌이어야 한다. 미국치과협…
[2015-09-15]하루 중 ‘휴식시간’ 짬짬이 갖는다
[직장 내 스트레스 대처법] 직장에서의 스트레스가 간접흡연만큼이나 건강에 나쁘다는 연구 결과가 나왔다. 최근 하버드 경영대학원과 스탠포드 대학 연구팀이 공동으로 기존 논문 …
[2015-09-15]상처 회복 더디고 눈에 압력 느껴져
[당뇨환자 놓치지 말아야 할 증상들] 당뇨환자는 혈당관리가 무엇보다 중요하다. 혈당 수치가 너무 올라가거나 내려가는 것은 위험할 수 있다. 전문가들은 혈당 수치를 잘 …
[2015-09-15]
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