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‘수은 논란’ 생선 먹어도 되나?
흔히 ‘수은 오염’ 논란을 일으키는 생선을 아예 식탁에서 밀어내는 게 좋을까? 아니면 적은 양이라고 먹는 것이 좋을까? 흔히 생선은 심혈관계 질환을 줄여주는 오메가-3 지방…
[2015-03-10]
버섯의 ‘비타민 D’ 정서유지ㆍ우울증에 도움
[기분 좋게 해주는 음식들] 현대인은 매일 스트레스 속에서 살고 있다. 직장 상사나 동료와의 관계,남편이나 아내, 아이들과의 관계 속에서 짜증이나 불안, 화가 나기도 한…
[2015-03-10]
닭 키우는 방식따라 ‘오개닉’ ‘오메가-3’ 등 달걀 종류…
[달걀 구입 때 다양한 문구들] ‘오개닉’이니 ‘케이지 프리’(cage free), ‘프리 레인지’(free-range), ‘오메가-3’ 등 달걀을 구입할 때 보면 다양…
[2015-03-10]
심장마비, 혈관에 혈전 쌓이는 것 예방해야
[심근경색ㆍ심장정지 차이] 심장마비가 왔다는 것은 생명을 다투는 응급상황을 뜻한다. 그런데 대개 심장마비라고 표현되는 심근경색(heart attack)과 심장정지(car…
[2015-03-10]
병 부르는 내장지방 허리둘레 보면 안다
[체지방의 종류와 역할] 아무리 운동으로 다져진 몸이라도 뱃살은 있다. 그러나 뱃살이 지나치면 많이 알려진 것처럼 여러 질병의 위험을 초래한다. 지방은 에너지를 축적하고…
[2015-03-10]
봄, 리프레시에 효과적인 요가동작
3월, 만물이 깨어난다는 경칩을 앞두고 리프레시에 효과적인 요가동작을 알려준다. 가벼운 몸과 마음으로 봄을 맞이하자.
[2015-03-04]
조기위암과 내시경 절제술
요즘 내시경 검사를 받는 빈도가 늘고 있으며 보다 간단하고, 편안하고, 정확한 진료와 검사를 원하고 있다. 이에 부응하여 내시경 기기와 그 부속 기구의 연구 및 개발로 소화기 내…
[2015-03-03]
소변으로 피가 나오는 혈뇨
누구를 막론하고 피를 보게 되면 섬뜩하고 불쾌하며 놀라게 된다. 사람에게 필요로 하는 피는 생명 활동을 유지하는데 없어서는 안 되는 귀중한 물질이다. 어떤 경우든 이유 없이 몸 …
[2015-03-03]
뇌경막하 출혈
약 3년 전 일이다. 72세된 남성 환자가 휴일에 동네 뒷산에 하이킹을 갔다가 넘어져서 머리 뒤통수 부위를 땅에 부딪쳤다. 의식을 잃지는 않았으나 두통을 호소하며 병원으로 연락이…
[2015-03-03]
속눈썹 길이는 눈 너비의 ⅓이 최적
미용 전문가들은 동의하지 않을지 모르지만 과학자들은 속눈썹에도 적절한 길이가 있다고 말한다. 눈을 떴을 때 그 폭의 3분의 1 길이가 가장 적당하다는 것이다. 애틀랜타 조지…
[2015-03-03]
폐경기 여성, 쓴맛 감각 떨어져…
흔히들 나이가 들면 입맛이 변한다고 얘기한다. 식욕과도 관계가 깊은 미각에 영향을 주는 것들에 대해 체크한다. ▶ 나이 여성은 가임기와 특히 임신기간에 호르몬이 급…
[2015-03-03]
근력운동 후 짧은 휴식 반복해야
▶ 근력강화 운동 고강도 인터벌 트레이닝(high intensity interval training, HIIT)이일반적인 근력운동을 하는 것보다 열량 소모에 더 큰 도움이 …
[2015-03-03]
녹차, 복부지방 감소에 도움 유제품도 체중 조절에 효과
[지방 줄여주는데 도움되는 음식] 몸 속 지방은 사실 사용되고 남은 영양분이 축적된 에너지원이다. 하지만 지나치게 쌓이면 결국 과체중과 비만을 부르게 된다. 특히 뱃살을…
[2015-03-03]
수퍼 박테리아 감염 비상... 내시경 검사 괜찮을까
[UCLA 감염사태로 본 궁금증] UCLA 로널드 레이건 메디칼 센터에서 환자들이 내시경을 통해 수퍼 박테리아인 ‘CRE’(카바페넴 내성 장내세균)에 집단 감염된 사태와…
[2015-03-03]
집중력 강화에 도움이 되는 동작
정신일도하사불성(精神一到何事不成), 정신을 집중해 노력하면 안 되는 일이 없다고 했다. 골프는 어느 스포츠보다 고도의 집중력을 요하는 운동이다. 요가는 대부분 몸의 균형감각을 요…
[2015-02-25]
B형 간염의 예방
7월28일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 ‘세계 간염의 날’로 B형 간염 바이러스의 정체를 최초로 밝혀낸 블룸버그 박사가 태어난 날이다. 블룸버그 박사는 이 공로로 1976년 …
[2015-02-24]
허리 통증 심한데 운동 해야 하나
근골격계 질환은 오랜 시간 반복적인 작업과 좋지 않은 자세로 지속적인 생활을 한 결과물로, 통증을 느끼는 정도까지는 상당시간에 걸쳐 발전한다. 단, 환자들은 통증을 느끼지 않아서…
[2015-02-24]
비만은 전 세계의 고민
전 세계 각국에서 예외 없이 비만이 확산하고 있는 것으로 조사됐다. 19일 유명 의학전문지 랜싯에는 전 세계적으로 최근 진행된 비만관련 연구를 취합해 분석한 ‘2015년 비…
[2015-02-24]
수영·걷기 등 유산소 운동 30분씩 꾸준히 해야
노년기에도 규칙적인 운동은 매우 중요하다. 그동안 운동하지 않았더라도 당장 시작하는 것이 좋다. 또 운동을 시작하기에 너무 늦은 것도 아니다. 물론 지병이 있다면 적당…
[2015-02-24]
배탈 의심 질환들... 스트레스, 위산 증가시켜 소화방해
배앓이가 오래 되면 여러 가지 원인을 의심할 수 있지만 그 중에서 스트레스가 가장 먼저 원인으로 꼽힌다. 스트레스는 위산분비를 증가시키거나 또는 소화를 늦춘다. 속이 불편해지고,…
[2015-02-24]

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