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웰빙 필라테스 - 테라 밴드를 이용한 팔·다리 운동
운동은 아름다움을 위한 노력이기도 하지만 건강을 유지하기 위한 중요한 생활습관이 되어야 한다. 건강을 위해서 평생 꾸준히 꼭 해야만 한다. 하지만, 잘못된 자세로 바르지 않은 몸…
[2009-09-11]
입맛만 바꿔도 위장이 웃는다
지난 1일 위암 투병을 하던 한국의 유명 여배우 장진영씨가 37세라는 젊은 나이에 생을 마감하면서 위암에 대한 걱정과 문의가 늘고 있다. 위암은 한인에게 발병률이 높은 암으로 유…
[2009-09-08]
젊은 층도 정기검진 받아야 안심
# 예방법 -짠 음식은 되도록 피한다. -위장을 자극할 수 있는 너무 뜨거운 음식도 되도록 삼간다. -컬러풀한 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다. -과식하지…
[2009-09-08]
생활 한방 - 근육 디톡스로 어깨 가뿐하게
‘웰빙’(wellbeing)이 사회, 문화 트렌드로 자리 잡으면서 ‘독을 없앤다’는 의미의 ‘디톡스’(detox) 역시 매스컴에서 자주 접하게 됩니다. 특히 안젤리나 졸리, 비욘…
[2009-09-08]
“자녀 시력체크 잊지마세요”
종합검사 3세때부터 시작 2년마다 규칙적으로 해야 긴 여름 방학이 끝나고 개학시즌이 벌써 시작됐다. 안과전문의, 검안의 등 눈 전문가들은 ‘개학기간 동안 자…
[2009-09-08]
신종플루 백신 10월 공급
‘돼지 독감’으로 유명한 신종 플루(H1N1)때문에 전 세계가 비상이다. 또 개학 및 가을이면 다가오는 독감 시즌 때문에 신종 플루를 더 걱정하는 한인들이 많다. 신종 플루 예방…
[2009-09-08]
산불로 대기오염 악화 야외활동 가능한 제한
라카냐다와 팔로스버디스 등 지역에서 발생한 대형 산불로 인해 공기오염이 심각하다. 많은 사람들이 공기가 나빠도 별 신경 쓰지 않고 야외 활동을 하거나 일을 하지만 오염된 공기 속…
[2009-09-08]
의학 칼럼 - 잇몸 속 세균과 전신건강
세균들은 직접 또는 간접적으로 우리 몸에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 직접적으로는 여러 종류의 톡신이나 효소를 생산해서 바로 옆의 조직을 녹인다. 그래서 잇몸 주의의 잇몸과 잇몸주…
[2009-09-08]
웰빙 필라테스 - Standing Series 중 Seco…
예쁜 몸매를 꿈꾸는 건 누구나 다 마찬가지 일 것이다. 이 세상에는 축복받은 가늘고 긴 팔, 다리를 가지고 있는 사람들도 있고, 반면 저주 받은 두꺼운 팔, 다리를 가지고 …
[2009-09-04]
‘성 호르몬 빅 3’ 많아도 적어도 탈이야
호르몬은 인체에서 분비되는 화학메신저로, 인체 여러 부분에 정보를 전달하며 자극해 여러 작용을 하는 물질이다. 주로 뇌, 소화기관, 성기관, 부신기관 등에서 분비되며 현재까지 약…
[2009-09-01]
폐경증상에 도움불구 유방암 등 위험
2002년까지는 호르몬 요법이 폐경 증상 완화에 있어서 대세였다. 하지만 2002년 대규모 임상 연구인 WHI(Women’s Health Initiative) 발표 후 에스트로겐…
[2009-09-01]
어린이 건강 - 소아비만
어떤 이유에 의해서든지 섭취한 에너지가 소모되는 에너지보다 많으면 초과된 에너지가 지방으로 축적되어 비만이 초래됩니다. 비만이 되면 고혈압, 고지혈증, 지방간, 동맥경화, 관절염…
[2009-09-01]
플래스틱·세척제 등 환경호르몬 노출 여성불임 높이고 정자 …
피임약이나 호르몬 대체 요법(HRT)를 한 적이 없어도 호르몬에 노출돼 있다는 사실은 가히 충격적이기까지 하다. 환경호르몬은 내분비계 교란물질(endocrine disruptor…
[2009-09-01]
크랜베리, 방광염 막는다
소변 볼 때 따갑거나 골반 통증 유발 항산화제 풍부한 베리류 감염 예방 여성들의 말 못할 고민질환 중 하나는 바로 요로 감염이다. 요로 감염은 소변을 배설하는 기…
[2009-09-01]
벌레 쫓는 약 바르기 전 자외선 차단제 먼저 사용
벌레 쫓는 약(insect repellent)을 먼저 발라야 할까? 아니면 자외선 차단제가 먼저일까? 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 자외선 차단제는 벌레약을 바르기 전 …
[2009-09-01]
‘성장기 자녀’ 신발 고를땐 꼼꼼히
사이즈·폭·쿠션 등 체크 낡은 운동화, 세균도 많아 ‘백 투 스쿨’ 기간에는 자녀의 학교생활을 위해 준비해야할 것들이 많다. 신발도 그 중 한가지. 미 족부의…
[2009-09-01]
짜게 먹으면 골다공증도 위험 나트륨 많은 가공식품 줄여야
고혈압, 신장병, 심장병을 앓고 있는 경우 짠 음식은 요주의 대상이다. 나트륨(Sodium) 함량이 99%인 정제염(소금)은 고혈압 등 성인병의 주범으로 지목되기 때문. 싱…
[2009-09-01]
웰빙 필라테스 - Charlie Chaplin
“신이 내린 엉덩이”를 가진 비욘세. 그녀는 섹시한 엉덩이를 유지 하기 위해 계단을 오르내리는 등 힘겨운 운동으로 엉덩이에 탄력을 준다고 한다. 여러분들은 어떤 노력을 하고 있나…
[2009-08-28]
‘고령 임신’ 고위험 ‘살얼음 밟듯’ 조심
얼마 전 결혼에 골인해 연예와는 다른 신혼의 묘미를 만끽하고 있는 새내기 주부 이모씨는 내년이면 벌써 35세가 되지만 풀타임 직장생활에 바빠 아기 갖기는 아직 미루고 있다. 주변…
[2009-08-25]
나이 많은 남성 자녀 자폐증 확률 높고 집중력 떨어져
#아빠의 나이도 고려 대상 임신부의 나이뿐 아니라 배우자 남성의 나이에 관한 흥미로운 연구들이 최근 발표된 바 있다. 얼마 전 발표된 한 연구에 따르면 40세 이상 …
[2009-08-25]

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김영화 수필가
[화요 칼럼] 연가
조철환 / 한국일보 오피니언에디터
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신경림
‘해질녘’

옥세철 논설위원
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